1980 年代，正值香港動作電影蓬勃時期，李森（林耀聲 飾）為著名電影動作指導，在一次於尖沙咀東拍攝跳橋動作戲份時，出現了嚴重事故，使武師阿金（鄒文正 飾）從此下半身癱瘓，被阿金臨陣頂替的師弟梁志威（翁煒桐 飾）則逃過一劫。因為這個事故，李森黯然退出影壇，更因長年迷於工作，而令妻子阿盈（梁雍婷 飾）決定帶女兒 Cherry 離開，婚姻破裂收場。

時間來到 2020 年代現代，李森（董瑋 飾）已轉行成為跌打醫師，在一次武行聚會上，被前合作夥伴楚導（杜燕歌 飾）提出拍攝最後一部電影，力邀復出，更邀請了成為明星的梁志威（伍允龍 飾）加入。機緣巧合之下，熱愛動作電影但苦無出頭機會的半職武行李世龍（劉俊謙 飾）被李森相中，授命擔任副動作指導。然而電影開拍，李森與阿威衝突不斷，龍仔更從中成為磨心。同時李森更得要面對女兒 Cherry （蔡思韻 飾）出嫁和修補關係的時刻。電影能否順利拍攝，而李森又能否及時修補與女兒的關係？