《浪花一朵朵》是根據酒小七同名小說改編的現代青春勵志劇，該劇講述了泳壇男神與菜鳥記者的熱血爆笑愛情故事。大學生游泳聯賽即將開始，南體大選手祁睿峰（黃聖池飾）和北體大選手歐陽恆（龐瀚辰飾）進行巔峰對決。而此刻，南體大隊員唐一白（熊梓淇飾）歷經三年蟄伏之後，也將在本屆聯賽重回賽場。好友祁瑞峰和隊友、教練對他寄予厚望，而唐一白也全力拼搏要重新追尋自己的夢想。就在大賽之前，唐一白遇到了實習記者云朵（譚松韻飾）。