金勤小學三年級時曾參與臺視戲劇演出，並陸續在何平執導的《感恩歲月》和金鰲勳執導的《過河小卒》中亮相。

國中畢業後，金勤以男生第一名的成績考入國光藝校，之後又進入國立台北藝術大學戲劇系、劇場藝術研究所就讀。

金勤在2002年因出演公視電視劇《孽子》裡的小玉一角而受到注目。金勤陸續演出了電影《國士無雙》、《十七歲的天空》、偶像劇《愛就宅一起》、《旋風管家》等，皆獲得好評。

在演出的同時，金勤在國立臺北藝術大學取得了教師資格，並逐漸淡出舞台。

自2008年起，金勤開始擔任電影與電視劇的表演指導，包含楊雅喆導演的《囧男孩》、戴立忍導演的《不能沒有你》、鍾孟宏導演的《第四張畫》、林育賢導演的《翻滾吧！阿信》、Rocky Jo 導演的《戀愛恐慌症》等作品。金勤並成為演藝圈許多演員及新人的表演老師，目前所知指導過的學生有林依晨、陳柏霖、王陽明、周湯豪、黃靖倫、大慶、五月天的怪獸、錢佑昇等。

金勤個人最新演出作品為台灣八大電視台與日本合拍、耗資6千萬的台灣偶像劇，改編自日本漫畫家仲村佳樹的暢銷同名漫畫作品《華麗的挑戰》與 Super Junior 的崔始源、李東海、及台灣新生代演技派女星陳意涵共同演出。

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